Незалежно від того, хворієте ви на остеохондроз чи почуваєтеся в даний момент добре, ця книжка — для вас. Вона допоможе здоровим не втратити найбільшу цінність — здоров’я, дотримуючись рекомендацій із профілактики, а хворі знайдуть тут поради, як використати все, що подарувала нам природа, для зцілення від недуг та покращення самопочуття.
Книга адресована широкому колу читачів.
Зміст
ВІД АВТОРА
У КОГО БОЛИТЬ СПИНА?
Як зняти біль?
ЯК МИ «ЗБУДОВАНІ» І НАВІЩО НАМ ЦЕ ЗНАТИ
БУДОВА І З’ЄДНАННЯ КІСТОК
Будова кісток
З’єднання кісток
Скелет тулуба
ЗНАЧЕННЯ М’ЯЗІВ В ОПОРНО-РУХОВОМУ АПАРАТІ ЛЮДИНИ
ОЗНАЙОМИМОСЯ З ДЕЯКИМИ ПРОЦЕСАМИ РЕГУЛЯЦІЇ КІСТКОВОЇ СИСТЕМИ
ЧИ МОЖЕ ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЧИНАТИСЯ ЗІ СКОЛІОЗУ?
ЗАПАМ’ЯТАЙТЕ ВІКОВІ ОСОБЛИВОСТІ ФОРМУВАННЯ ХРЕБТА!
Нормальна постава
Як формувати поставу?
Що ж робити, щоби сформувати нормальну поставу?
Як правильно підготувати хребет дитини до шкільних навантажень?
БЕРЕЖИ ХРЕБЕТ ЗМОЛОДУ!
СПОСОБИ АКТИВНОЇ ПІДТРИМКИ ДИТИНИ ПІД ЧАС ПЛАВАННЯ
ПАСИВНІ СПОСОБИ ПІДТРИМКИ
ПРО ЩОДЕННУ ПРОФІЛАКТИКУ ОСТЕОХОНДРОЗУ ДЛЯ ВСІХ
ДИНАМІЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ШИЙНОГО ВІДДІЛУ
ДИНАМІЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ПОПЕРЕКОВО-ГРУДНОГО ВІДДІЛУ
НЕТРАДИЦІЙНІ СТАТИЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ І ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ШИЙНОГО ВІДДІЛУ
ВПРАВИ ДЛЯ КОРЕКЦІЇ ШИЙНОГО ВІДДІЛУ
НЕТРАДИЦІЙНІ СТАТИЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ І ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ
НЕТРАДИЦІЙНІ СТАТИЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ Й ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ ГРУДНОГО ВІДДІЛУ
ВПРАВИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ І ЛІКУВАННЯ ОСТЕОХОНДРОЗУ КРИЖОВО-ПОПЕРЕКОВОГО ВІДДІЛУ
ВПРАВИ ДЛЯ САМОКОРЕКЦІЇ КРИЖОВО–ПОПЕРЕКОВОГО ВІДДІЛУ
ВПРАВИ, ЩО ВПЛИВАЮТЬ НА ВСІ ВІДДІЛИ ХРЕБТА 64 ВПРАВИ, ЯКІ СПРИЯЮТЬ РОЗТЯГНЕННЮ ХРЕБТА
САМОВПРАВЛЯННЯ
СИНДРОМ ПЛЕЧЕ–РУКА
Лікування синдрому плече–рука
Режим
Медикаментозне лікування
Фізіотерапевтичне лікування
Бальнеолікування
Фітотерапія і фітодієтика
ОПОРНО–РУХОВИЙ АПАРАТ І РАДІАЦІЯ
ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ПРОТИРАДІАЦІЙНОГО ЗАХИСТУ СКЕЛЕТА Й ОРГАНІЗМУ ЗАГАЛОМ
СТРАВИ З МОРЕПРОДУКТІВ
ПЕРШІ СТРАВИ З МОРСЬКОЇ КАПУСТИ І МОРЕПРОДУКТІВ
РОСЛИННІ СТРАВИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ КАЛІЮ
РОСЛИННІ СТРАВИ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ ПЕКТИНІВ
ОЧИЩУВАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ХВОРИХ НА ОСТЕОХОНДРОЗ
Рецепти від Б.В. Болотова для очищення організму
Рецепти від Б.В. Болотова для виведення солей
Рецепт від Б.В. Болотова
Напої для очищення організму
Правила, яких необхідно дотримуватися під час виготовлення соків
ЗМІЦНЮЄМО КІСТКОВУ СИСТЕМУ!
ЗРАЗОК ТИЖНЕВОГО МЕНЮ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ КІСТОК (за А.Д. Мільскою, 1997)
ПОЛІКУЄМОСЯ В ЛАЗНІ
ЦІЛЮЩІ ЧАЇ ПІСЛЯ ЛАЗНІ
А ЯКЩО У ВАННІЙ ПОЛІКУВАТИСЯ?
Лікувальна ванна з жовтою скипидарною емульсією
Скипидарна ванна з білою емульсією
Ванна з морською сіллю
Ванна з кухонною сіллю
Ванна з квіткового сіна
Хвойна ванна
БАГАТОКОМПОНЕНТНІ ТРАВ’ЯНІ ВАННИ
КОМПЛЕКС ВПРАВ У ВАННІ
МАСАЖ ЛІКУЄ
Профілактичний масаж (самомасаж) при остеохондрозі
Самомасаж шиї
Самомасаж ділянки плеча
Самомасаж ліктьового суглоба, передпліч, кисті
Самомасаж грудного відділу хребта
Самомасаж грудей
Самомасаж сідниць і крижово–поперекового відділу
Масаж для тих, хто працює з комп’ютером
Відгуки та запитання
- Остеохондроз: траволікування, ванни, масаж, профілактика.
Загальна оцінка книги:
0.0
/ 5
Всього відгуків:
0
Всього оцінок:
0
Відгуки та запитання
- Остеохондроз: траволікування, ванни, масаж, профілактика.
Нова пошта — 80 грн
(067) 350-18-70
Кошик
