| Предисловие
|
| Сон. Настрой после пробуждения.
|
| Упражнение для укрепления спинномозгового отдела.
|
| Гигиена полости рта. Ходьба и бег. Дневник
|
| Контрастный душ. Создание мысленной программы
|
| на уверенность. Упражнения для позвоночника 1-4.
|
| Самоконтроль
|
| Внешние признаки уверенного человека.
|
| Формирование уверенной осанки и походки.
|
| Упражнения для позвоночника 5-10.
|
| Гигиена глотки (поза Льва). Употребление воды.
|
| Формирование умения «держать взгляд».
|
| Поза Полного расслабления, первая стадия.
|
| Определение оптимального времени пробуждения,
|
| продолжительности вашего сна и времени отхода ко сну.
|
| Гигиена зрения, массаж глаз.
|
| Работа над ритмом речи и интонацией голоса
|
| Работа над жестами.
|
| Гигиена зрения, статические упражнения.
|
| Поза Полного расслабления, вторая стадия. Диета
|
| Подготовительное дыхательное упражнение.
|
| «Деньги надо знать в лицо».
|
| Гигиена зрения, динамические упражнения
|
| Солнечные и воздушные ванны.
|
| «Желайте больше денег, и они у вас будут».
|
| Гигиена зрения, упражнение с применением воды
|
| Диета по группе крови. Повтор упражнений уверенности и успеха. Поза Полного расслабления, третья стадия
|
| «Деньги любят уважение».
|
| Тренировка органов чувств — слух
|
| «Притяжение денег».
|
| Лечебно-профилактическое голодание
|
| «Внутренняя установка на богатство». Упражнения
|
| для развития мышц живота без задержки дыхания
|
| Считайте себя удачливым! Упражнения для развития
|
| мышц живота с задержкой дыхания
|
| Говорите и думайте о себе хорошо.
|
| Упражнение для мышц живота
|
| Смело принимайте решения.
|
| Тренировка органов чувств — обоняние
|
| Любите себя и других людей.
|
| Подготовительное энергетическое упражнение
|
| Повтор упражнений уверенности и успеха.
|
| Посещение сауны, парной
|
| Не делиться ни с кем сокровенным
|
| Считайте все достижимым
|
| Рассматривайте все события как благоприятные.
|
| Энергетическое упражнение
|
| Доводите начатое дело до конца.
|
| Тренировка органов чувтств — вкус
|
| Не оправдывайтесь. Тратака
|
| Отстаивайте свои права
|
| Контролируйте услышанное и избегайте
|
| ненужной информации. Полное дыхание (вдох).
|
| Очистительное дыхание
|
| Повтор упражнений уверенности и успеха.
|
| Полное дыхание (задержка на вдохе).
|
| Очищение кишечника (басти)
|
| Будьте терпеливы. Тренировка органов чувств —
|
| осязание. Полное дыхание (выдох)
|
| Промывание носа. Позволяйте себе излишества.
|
| Полное дыхание (задержка на выдохе)
|
| Вы имеете право на самое лучшее.
|
| Гигиена зрения (смотреть вдаль)
|
| Промывание желудка. Верьте в себя
|
| Замечайте мелкие детали. Комплексная поза змеи.
|
| «Продувание» гортани и носовых ходов
|
| Позитив. Дыхательные упражнения на задержку
|
| после вдоха
|
| Правильная реакция на критику. Упражнения
|
| для развития мышц шеи и вестибулярного аппарата
|
| Повтор упражнений уверенности и успеха.
|
| Попеременное дыхание левой и правой ноздрей
|
| Умение добиваться честности и откровенности собеседника. Упражнение для развития силы в плечевых суставах
|
| и лопатках
|
| Умение видеть собеседника «насквозь». Комплексные
|
| упражнения для развития рук и плечевого пояса
|
| Умение сказать «нет».
|
| Упражнения для развития ладоней и пальцев
|
| Умение требовать пояснений. Упражнение
|
| для укрепления поясницы
|
| Умение объяснить свою злость. Поза вороны
|
| Умение правильно комментировать.
|
| Динамические упражнения
|
| Хвалите себя уверенно. Удобная поза
|
| Повтор упражнений уверенности и успеха.
|
| Полное очищение кишечника «Шанкх Пракшаляна»
|
| Техника избавления от страхов.
|
| Дыхательные упражнения «Кузнечный мех»
|
| Техника избавления от страхов.
|
| Ритмическое дыхание
|
| Техника избавления от страхов.
|
| «Поза йоги» и «Ролик».
|
| Техника избавления от страхов. Упражнения,
|
| улучшающие работу пищеварительного тракта
|
| Техника избавления от страхов. «Поза озера»
|
| Техника избавления от страхов.
|
| «Поза для рук и ног» в положении лежа
|
| Техника избавления от страхов.
|
| «Лодочка» и «Поза лука»
|
| Повтор упражнений избавлений от страхов.
|
| «Поза полусвечи». «Поза плуга»
|
| Ваши жизненные цели. «Поза свечи»
|
|
|
|
|
|
.gif){kind=spacer}
