|
Практикум з валеології. Методи зміцнення фізичного здоров’я. Навчально-методичний посібник для студентів
|
Електронної книги немає
ISBN: 966-7520-21-8
Кількість сторінок: 168
Обкладинка: М'яка
Формат: 145х200
Вага: 132 г
Гриф МОН: №14/18.2-137 від 16.02.2001р
|
Доставка
Нова пошта — 60 грн
(безкоштовно - від 1000 грн)
Укрпошта — від 20 грн
(безкоштовно - від 500 грн)
Оплата
При отриманні
Visa, MasterCard
|
|
У навчально-методичному посібнику розглянуті актуальні питання використання фізичних вправ людьми різних вікових груп з оздоровчою метою, при профілактиці остеохондрозу, юнацького кіфозу, короткозорості, корекції порушень постави. Запропонована методика і техніка мануального лікувального масажу при різних захворюваннях, описано способи і зміст аутогенного тренування, сутність і принципи психофізичного тренування.
Зміст
| Передмова
|
| Тема 1. Сила життя в здоровому хребті
|
| а) що таке остеохондроз?
|
| б) головний лікар — фізкультура
|
| в) юнацький кіфоз
|
| г) без гнучкості — немає здоров’я
|
| д) раціональне харчування за Купером
|
| Тема 2. Масаж та його види
|
| а) історія виникнення і розвитку лікувального та гігієнічного масажів
|
| б) види і засоби масажу
|
| в) фізіологічний вплив масажу на організм людини та механізм дії фізичних лікувальних факторів
|
| г) протипоказання щодо призначення лікувального масажу
|
| д) техніка і методика мануального лікувального масажу
|
| є) техніка масажу окремих ділянок тіла
|
| ж) техніка і методика самомасажу як гігієнічного відновлюючого засобу
|
| Тема 3. Фізичні вправи — шлях до здоров’я
|
| а) фізичні вправи як фактор підвищення розумової та фізичної працездатності людини
|
| б) рух і витрати енергії
|
| в) фізіологічна раціоналізація розумової праці
|
| г) ранкова гігієнічна гімнастика як засіб підвищення працездатності людини
|
| д) техніка і методи самоконтролю за фізичним навантаженням
|
| Тема 4. Точковий масаж як метод рефлексотерапії
|
| а) загальні поняття про точковий масаж
|
| Тема 5. Психофізичне тренування — метод психічного і фізичного удосконалення людини
|
| а) духовні і фізичні сили людини та вміння керувати ними. Сутність і принципи психофізичного тренування
|
| б) вправи дихальної розминки
|
| в) техніка і методика прийомів релаксації
|
| Література |
|
|
|
|
(067) 350-18-70
Кошик
