|
Вправи з гантелями. Методичні рекомендації.
Електронної книги немає
ISBN: 978-966-10-0728-3
Кількість сторінок: 64
Обкладинка: М'яка
Формат: 145х200
Вага: 70 г
|
Доставка
Нова пошта — 60 грн
(безкоштовно - від 1000 грн)
Укрпошта — від 20 грн
(безкоштовно - від 500 грн)
Оплата
При отриманні
Visa, MasterCard
|
|
У посібнику запропоновано понад 70 вправ з гантелями; орієнтовні комплекси вправ для різного рівня фізичної підготовленості дітей середнього і старшого шкільного віку та дорослих; методики розвитку силових якостей з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей цього контингенту; методику і техніку виконання вправ з розвитку силових якостей.
Методичні рекомендації розраховані на викладачів факультету фізичного виховання, вчителів фізичної культури, тренерів, студентів та бажаючих займатися атлетичною гімнастикою.
Зміст
Вступ
|
Розминк
|
Вправи для м’язів рук і плечового поясу
|
Вправи для м’язів спини
|
Вправи для м’язів ніг
|
Вправи для м’язів черевного пресу і тулуба
|
Методика виконання базових вправ з гантелями
|
Орієнтовні комплекси ввідних вправ з гантелями
|
для початківців.
|
Орієнтовні комплекси вправ з гантелями для початківців.
|
Базові вправи
|
Список використаних джерел
|
Додатки.
|
Словник |
|
|
|