У посібнику запропоновано понад 70 вправ з гантелями; орієнтовні комплекси вправ для різного рівня фізичної підготовленості дітей середнього і старшого шкільного віку та дорослих; методики розвитку силових якостей з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей цього контингенту; методику і техніку виконання вправ з розвитку силових якостей.
Методичні рекомендації розраховані на викладачів факультету фізичного виховання, вчителів фізичної культури, тренерів, студентів та бажаючих займатися атлетичною гімнастикою.
Зміст
Вступ
Розминк
Вправи для м’язів рук і плечового поясу
Вправи для м’язів спини
Вправи для м’язів ніг
Вправи для м’язів черевного пресу і тулуба
Методика виконання базових вправ з гантелями
Орієнтовні комплекси ввідних вправ з гантелями
для початківців.
Орієнтовні комплекси вправ з гантелями для початківців.
Базові вправи
Список використаних джерел
Додатки.
Словник
Відгуки та запитання
- Вправи з гантелями. Методичні рекомендації.
Загальна оцінка книги:
0.0
/ 5
Всього відгуків:
0
Всього оцінок:
0
Відгуки та запитання
- Вправи з гантелями. Методичні рекомендації.
Нова пошта — 100 грн
(067) 350-18-70
Кошик
