| ВСТУП
|
|
|
| РОЗДІЛ 1. Особиста гігієна туриста
|
| Загальні відомості
|
| Гігієнічні вимоги до одягу і взуття під час походу
|
| Загартування організму туриста природними факторами
|
| Загартовування сонцем
|
| Загартовування повітрям
|
| Загартовування водою
|
| Контрастне загартовування
|
|
|
| РОЗДІЛ 2. Самомасаж туриста
|
| Вплив самомасажу на організм
|
| Методика і техніка виконання основних прийомів самомасажу
|
| Погладжування
|
| Розтирання
|
| Розминання
|
| Вібрація
|
| Загальний самомасаж
|
|
|
| РОЗДІЛ 3. Харчування туриста в поході
|
| Питний режим
|
| Характеристика продуктів і харчовий режим
|
| Калорійність продуктів, грибів та ягід, які найчастіше використовуються в туристичних походах
|
|
|
| РОЗДІЛ 4. Основи долікарської медичної допомоги
|
| Основи реанімації у подорожі
|
| Реанімація дихання
|
| Закритий масаж серця
|
| Асфіксія (задуха)
|
| Долікарська допомога при втопленні
|
|
|
| РОЗДІЛ 5. ПОВ’ЯЗКИ. СУЧАСНА ТЕХНІКА БИНТУВАННЯ
|
| Типи і способи бинтових пов’язок
|
| Пов’язки при пошкодженні голови, обличчя, шиї
|
| Пов’язки на грудну клітку, ділянки живота і таза
|
| Пов’язки на верхні кінцівки
|
| Пов’язки на нижні кінцівки
|
|
|
| РОЗДІЛ 6. ТРАВМИ
|
| Рани
|
| Вивихи
|
| Розтягнення і розриви зв’язкового апарату суглобів нижніх і верхніх кінцівок
|
| Переломи кісток
|
| Правила накладання шин при переломах кісток верхніх і нижніх кінцівок
|
| Травми органів черевної порожнини
|
| Пошкодження таза і тазових органів
|
| Пошкодження хребта і спинного мозку
|
| Пошкодження грудної клітки
|
| Перелом ключиці
|
| Відкриті пошкодження черепа і головного мозку
|
| Закриті пошкодження черепа і головного мозку
|
| Пошкодження обличчя і шиї
|
| Забої м’яких тканин
|
| Садна
|
| Потертості, мозолі, попрілості
|
| Вилучення стороннього тіла з ока і вуха
|
| Стороннє тіло в дихальних шляхах
|
| Стороннє тіло в стравоході
|
| Стороннє тіло в рані
|
| Шок
|
|
|
| РОЗДІЛ 7. КРОВОТЕЧІ
|
|
|
| РОЗДІЛ 8. ОПІКИ
|
| Термічні опіки
|
| Сонячні опіки в горах
|
| Тепловий і сонячний удари
|
| Опіки отруйними рослинами
|
|
|
| РОЗДІЛ 9. ДІЯ НИЗЬКОЇ ТЕМПЕРАТУРИ
|
| Загальне охолодження
|
| Відмороження
|
| Профілактика відмороження
|
|
|
| РОЗДІЛ 10. ГІРСЬКА ХВОРОБА
|
|
|
| РОЗДІЛ 11. Отруєння
|
| Харчові отруєння
|
| Ботулізм
|
| Отруєння грибами
|
| Алкогольне отруєння
|
| Отруєння рослинами
|
| Отруєння бензином
|
| Отруєння чадним газом
|
|
|
| РОЗДІЛ 12. УТОПЛЕННЯ
|
|
|
| РОЗДІЛ 13. ПЕРША МЕДИЧНА ДОПОМОГА ПРИ УКУСАХ ТВАРИН, ЗМІЙ та ужаленнях КОМАХ
|
| Укуси тварин
|
| Укуси змій
|
| Ужалення комах
|
| Алергія
|
| РОЗДІЛ 14. УРАЖЕННЯ ЕЛЕКТРИЧНИМ СТРУМОМ, РЯТУВАННЯ З ЛАВИН ТА ОБВАЛІВ
|
| Ураження електричним струмом
|
| Ураження блискавкою
|
| Рятування з лавин та обвалів
|
|
|
| РОЗДІЛ 15. ДЕЯКІ ГОСТРІ ЗАХВОРЮВАННЯ
|
| Гострий живіт
|
| Защемлення грижі
|
| Стенокардія (грудна жаба)
|
| Гостра серцева недостатність
|
| Гостра судинна недостатність
|
| Непритомність
|
| Колапс
|
| Ангіна
|
| Запалення легень
|
|
|
| Аптечка туриста
|
|
|
| Використана література |
.gif){kind=spacer}
