|
Вправи з гирями.Навч.посіб.
|
Електронної книги немає
ISBN: 978-966-10-1652-0
Кількість сторінок: 144
Обкладинка: М'яка
Формат: 145х200
Вага: 150 г
|
Доставка
Нова пошта — 50 грн
Укрпошта — від 15 грн
Оплата
При отриманні
Visa, MasterCard
|
|
У посібнику запропоновано понад 80 вправ з гирями; подано орієнтовні комплекси вправ для різного рівня підготовленості дітей старшого шкільного віку та дорослих, методики розвитку силових якостей з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей цього контингенту; методику і техніку виконання вправ з розвитку силових якостей; поради щодо виготовлення спортивного нестандартного обладнання власноруч; таблицю розрядних нормативів з гирьового спорту; правила змагань з гирьового спорту; кінограми техніки виконання вправ з гирями.
Навчально-методичний посібник розрахований на викладачів факультетів фізичного виховання, вчителів фізичної культури, тренерів, студентів та усіх бажаючих займатися атлетичною гімнастикою і гирьовим спортом.
Зміст
| Вступ
|
| Методика
|
| Загальнорозвиваючі вправи
|
| Вправи для м’язів шиї
|
| Вправи для м’язів рук і плечового поясу
|
| Вправи для м’язів спини
|
| Вправи для м’язів ніг
|
| Вправи для м’язів черевного пресу і тулуба
|
| Підвідні вправи гирьовика і методика їх виконання
|
| Методика виконання загальнорозвиваючих вправ з гирею (гирями)
|
| Орієнтовні комплекси загальнорозвиваючих і підвідних вправ з гирею (гирями) для початківців
|
| Комплекс 1
|
| Комплекс 2
|
| Комплекс 3
|
| Комплекс 4
|
| Комплекс 5
|
| Комплекс 6
|
| Комплекс 7
|
| Комплекс 8
|
| Комплекс 9
|
| Комплекс 10
|
| Фото до вправ
|
| Єдина спортивна класифікація України
|
| Список використаних джерел
|
| Раритетні видання
|
| Список рекомендованих джерел
|
| Інтернет-ресурси
|
| Словник
|
| Додатки |
|
|
|
|
(067) 350-18-70
Кошик
.gif){kind=spacer}
