|
Вправи з гирями.Навч.посіб.
Електронної книги немає
ISBN: 978-966-10-1652-0
Кількість сторінок: 144
Обкладинка: М'яка
Формат: 145х200
Вага: 150 г
|
Доставка
Нова пошта — 60 грн
(безкоштовно - від 500 грн)
Укрпошта — від 20 грн
(безкоштовно - від 200 грн)
Оплата
При отриманні
Visa, MasterCard
|
|
У посібнику запропоновано понад 80 вправ з гирями; подано орієнтовні комплекси вправ для різного рівня підготовленості дітей старшого шкільного віку та дорослих, методики розвитку силових якостей з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей цього контингенту; методику і техніку виконання вправ з розвитку силових якостей; поради щодо виготовлення спортивного нестандартного обладнання власноруч; таблицю розрядних нормативів з гирьового спорту; правила змагань з гирьового спорту; кінограми техніки виконання вправ з гирями.
Навчально-методичний посібник розрахований на викладачів факультетів фізичного виховання, вчителів фізичної культури, тренерів, студентів та усіх бажаючих займатися атлетичною гімнастикою і гирьовим спортом.
Зміст
Вступ
|
Методика
|
Загальнорозвиваючі вправи
|
Вправи для м’язів шиї
|
Вправи для м’язів рук і плечового поясу
|
Вправи для м’язів спини
|
Вправи для м’язів ніг
|
Вправи для м’язів черевного пресу і тулуба
|
Підвідні вправи гирьовика і методика їх виконання
|
Методика виконання загальнорозвиваючих вправ з гирею (гирями)
|
Орієнтовні комплекси загальнорозвиваючих і підвідних вправ з гирею (гирями) для початківців
|
Комплекс 1
|
Комплекс 2
|
Комплекс 3
|
Комплекс 4
|
Комплекс 5
|
Комплекс 6
|
Комплекс 7
|
Комплекс 8
|
Комплекс 9
|
Комплекс 10
|
Фото до вправ
|
Єдина спортивна класифікація України
|
Список використаних джерел
|
Раритетні видання
|
Список рекомендованих джерел
|
Інтернет-ресурси
|
Словник
|
Додатки |
|
|
|