Книжки-картонки ~ знижка 20% Дізнатись більше
Видавництво Навчальна книга - Богдан
Видавництво Новини Електронні книги Співпраця Де придбати Контактні дані Доставка і оплата Foreign Rights
Телефони для замовлення:
phone_num (067) 350-18-70
Нова Пошта Укрпошта basketКошик
Книга дня
Знижка 50%
corner_white
Чоботи-скороходи. Вірші.
Чоботи-скороходи. Вірші. Григорук А. І.
149,00 грн
74,00 грн
crt до кошика
Новини видавництва
new-news 15.04.2024
Події тижня (15-21 квітня)
new-news 12.04.2024
"НК-Богдан" книжковому фестивалі "Книжкова країна" у Києві
new-news 11.04.2024
Сімейка Дарреллів: що вибрати – книги чи серіал?
new-news 08.04.2024
Події тижня (8-14 квітня)
Дізнайтесь більше про конкурси від видавництва Навчальна книга - Богдан!
Технічна підтримка
  (пн.-пт., з 9.00 до 18.00)
mail support@bohdan-books.com


Як зробити замовлення?
Способи оплати
Доставка замовлень
Умови доставки, оплати і повернення
Політика конфіденційності



Ми у соц. мережах



ГоловнаseparatorКаталогseparatorМЕДИЦИНА

Виправляємо поставу. Унікальна лікувальна гімнастика

Виправляємо поставу. Унікальна лікувальна гімнастика

Немає в продажу
Оцініть цю книгу!
Серія: Поради лікаря Євдокименка

ISBN: 978-966-10-3349-7
Кількість сторінок: 128
Обкладинка: М'яка
Формат: 84х108/ 32 (130х200)
Вага: 120 г
Доставка
Nova_Poshta Нова пошта — 80 грн
(безкоштовно – від 2000 грн)
Ukrposhta
Укрпошта — від 50 грн
(безкоштовно — від 1000 грн)
Оплата
При отриманні
Visa, MasterCard
Запропонований у книзі комплекс вправ може бути корисним будь-якій людині до 45 років, котра прагне зміцнити м’язи своєї спини. Але особливо він стане в нагоді тим, хто має вроджені або набуті порушення постави: сутулість, кволу поставу, кіфоз (гіперкіфоз), хворобу Шейєрмана-Мау, плоску спину, викривлення хребта (сколіоз, кіфосколіоз), а також початкову стадію хвороби Бехтерева чи синдром гіпермобільності суглобів і хребта. За допомогою цієї гімнастики можна простими і зрозумілими способами за певний час виправити свою поставу. Все, що вам потрібно — тільки уважність і старанність у виконанні вправ.
Зміст

Передмова
ВСТУП
Для кого буде корисною ця книга
Що таке правильна постава й від чого вона залежить
Найпоширеніші порушення постави (основні терміни)
Тест на правильність постави (авторська методика Лани Палей)
СКОЛІОЗ (ВИКРИВЛЕННЯ ХРЕБТА)
Причини сколіозу
Вигадані причини сколіозу
Ступені сколіозу
Наслідки сколіозу для здоров’я (ускладнення сколіозу)
Міфи про наслідки сколіозу для здоров’я
Перспективи лікування сколіозу
Методи лікування сколіозу I ступеня
Методи лікування сколіозу II ступеня
Лікування сколіозу III та IV ступенів
Профілактика сколіозу
СУТУЛІСТЬ, КІФОЗ ТА ХВОРОБА ШЕЙЄРМАНА-МАУ
Розвиток сутулості, кіфозу та хвороби Шейєрмана-Мау
Причини сутулості, кіфозу та хвороби Шейєрмана-Мау
Симптоми і наслідки сутулості, кіфозу та хвороби Шейєрмана-Мау
Перебіг сутулості, кіфозу та хвороби
Шейєрмана-Мау в різні періоди життя
Корисні способи виправлення постави при сутулості, кіфозі та хворобі Шейєрмана-Мау
ЯК ПРАВИЛЬНО ВИКОНУВАТИ ВПРАВИ
Що потрібно для занять гімнастикою: одяг і килимок
Про час занять
Коли споживати їжу
Про концентрацію уваги
Специфіка виконання вправ
Про дихання
Нюанси
Про поспіх і больові відчуття
Кому не можна виконувати цю гімнастику — протипоказання до занять
ОПИС ВПРАВ
Блок № 1. Легка розминка для шиї
Блок № 2. Вправи для зміцнення міжлопаткових м’язів та м’язів середини спини
Блок № 3. Силові вправи для зміцнення сідничних м’язів
Блок № 4. Вправи для витягнення й розслаблення м’язів попереку та ніг
Блок № 5. Дихальні вправи для розширення об’єму грудної клітки та збільшення життєвої ємності легень
Заключне слово
Відгуки та запитання - Виправляємо поставу. Унікальна лікувальна гімнастика
Загальна оцінка книги:
0.0
/ 5
Всього відгуків:
0
Всього оцінок:
0
Відгуки та запитання - Виправляємо поставу. Унікальна лікувальна гімнастика
Загальна оцінка книги:
0.0
/ 5
Всього відгуків:
0
Всього оцінок:
0
Інші книги серії Переглянути усі книги

Інші книги автора
Краще, ніж йога. Гімнастика на щодень
Краще, ніж йога. Гімнастика на... Палей Л. .

Немає в продажу


  
Логін:      
Пароль:

ent Реєстрація    ent Забули пароль?
Вкажіть свій емейл


Коментар
ajax-loader-blue