Видавництво Навчальна книга - Богдан
Видавництво Каталоги Відео Співпраця Де придбати Контактні дані Доставка і оплата Електронні книги Foreign Rights
Телефони для замовлення:
phone_num (067) 350-18-70
basketКошик
Знижка 50%
corner_white
Гряде любов : Ліричний роман із елементами літературного краєзнавства
Гряде любов : Ліричний роман і... Бондючна Ю. І.
59,00 грн
29,50 грн
crt до кошика
Новини видавництва
new-news 22.09.2021
Як вивчати з дітьми пори року?
new-news 09.09.2021
До уваги вчителів 5 пілотних класів НУШ
new-news 07.09.2021
Програма заходів видавництва на 28 BookForum (м.Львів)
new-news 31.08.2021
ТОП-10 порад
Добірки
new-news 05.03.2021
Книги Ред’ярда Кіплінґа
new-news 01.04.2021
ТОП-10 для квітневого настрою
Дізнайтесь більше про конкурси від видавництва Навчальна книга - Богдан!
Технічна підтримка
  (пн.-пт., з 9.00 до 18.00)
mail support@bohdan-books.com


Як зробити замовлення?
Способи оплати
Доставка замовлень
Умови доставки, оплати і повернення
Політика конфіденційності

mail mastercard2 


Слідкуй за нами:

pravo_vydavec.png

pravo_dogovir.png

https://knugoman.org.ua



Виправляємо поставу. Унікальна лікувальна гімнастика

Виправляємо поставу. Унікальна лікувальна гімнастика

Книги немає в продажу
Серія: Поради лікаря Євдокименка

ISBN: 978-966-10-3349-7
Кількість сторінок: 128
Обкладинка: М'яка
Формат: 130х200
Вага: 120 г
Доставка
Нова пошта — 60 грн
(безкоштовно - від 1000 грн)
Укрпошта
— від 20 грн
(безкоштовно - від 500 грн)
Оплата
При отриманні
Visa, MasterCard
Запропонований у книзі комплекс вправ може бути корисним будь-якій людині до 45 років, котра прагне зміцнити м’язи своєї спини. Але особливо він стане в нагоді тим, хто має вроджені або набуті порушення постави: сутулість, кволу поставу, кіфоз (гіперкіфоз), хворобу Шейєрмана-Мау, плоску спину, викривлення хребта (сколіоз, кіфосколіоз), а також початкову стадію хвороби Бехтерева чи синдром гіпермобільності суглобів і хребта. За допомогою цієї гімнастики можна простими і зрозумілими способами за певний час виправити свою поставу. Все, що вам потрібно — тільки уважність і старанність у виконанні вправ.
Зміст

Передмова
ВСТУП
Для кого буде корисною ця книга
Що таке правильна постава й від чого вона залежить
Найпоширеніші порушення постави (основні терміни)
Тест на правильність постави (авторська методика Лани Палей)
СКОЛІОЗ (ВИКРИВЛЕННЯ ХРЕБТА)
Причини сколіозу
Вигадані причини сколіозу
Ступені сколіозу
Наслідки сколіозу для здоров’я (ускладнення сколіозу)
Міфи про наслідки сколіозу для здоров’я
Перспективи лікування сколіозу
Методи лікування сколіозу I ступеня
Методи лікування сколіозу II ступеня
Лікування сколіозу III та IV ступенів
Профілактика сколіозу
СУТУЛІСТЬ, КІФОЗ ТА ХВОРОБА ШЕЙЄРМАНА-МАУ
Розвиток сутулості, кіфозу та хвороби Шейєрмана-Мау
Причини сутулості, кіфозу та хвороби Шейєрмана-Мау
Симптоми і наслідки сутулості, кіфозу та хвороби Шейєрмана-Мау
Перебіг сутулості, кіфозу та хвороби
Шейєрмана-Мау в різні періоди життя
Корисні способи виправлення постави при сутулості, кіфозі та хворобі Шейєрмана-Мау
ЯК ПРАВИЛЬНО ВИКОНУВАТИ ВПРАВИ
Що потрібно для занять гімнастикою: одяг і килимок
Про час занять
Коли споживати їжу
Про концентрацію уваги
Специфіка виконання вправ
Про дихання
Нюанси
Про поспіх і больові відчуття
Кому не можна виконувати цю гімнастику — протипоказання до занять
ОПИС ВПРАВ
Блок № 1. Легка розминка для шиї
Блок № 2. Вправи для зміцнення міжлопаткових м’язів та м’язів середини спини
Блок № 3. Силові вправи для зміцнення сідничних м’язів
Блок № 4. Вправи для витягнення й розслаблення м’язів попереку та ніг
Блок № 5. Дихальні вправи для розширення об’єму грудної клітки та збільшення життєвої ємності легень
Заключне слово

Інші книги автора
Краще, ніж йога. Гімнастика на щодень
Краще, ніж йога. Гімнастика на... Палей Л. .

Книги немає в продажу


  
Логін:      
Пароль:

ent Реєстрація    ent Забули пароль?
Вкажіть свій емейл


Коментар
ajax-loader-blue