Комплекс вправ, поданий у цьому виданні, розробила Лана Палей спільно з чоловіком, відомим лікарем-
ревматологом П.В. Євдокименком. Це — повноцінна гімнастика, розрахована на оздоровлення всього організму. Вправи продумані з урахуванням того, що виконувати їх будуть люди без фізичної підготовки. Все, що від вас вимагається, — бажання бути здоровими завжди! За допомогою цієї гімнастики можна зберегти молодість, зміцнити всі м’язи тіла, виправити поставу. Причому зміни почнуть відчуватися вже після першого заняття...
Зміст
Передмова
У ПОШУКАХ ІДЕАЛЬНОЇ ГІМНАСТИКИ
Про фізкультуру
Про аеробіку
Про йогу
Про гімнастику моєї мрії
ПРО КОРИСТЬ ЗАНЯТЬ ГІМНАСТИКОЮ
ЩО ПОТРІБНО ДЛЯ ЗАНЯТЬ:
ОДЯГ І килимок
СПЕЦИФІКА ВПРАВ
Коли займатися
Коли споживати їжу
Про статику й динаміку
Про користь розтягувань
Про дихання
Скрутки
ПРОТИПОКАЗАННЯ ДО ЗАНЯТЬ
ГІМНАСТИКОЮ
ОПИС ВПРАВ
Базовий комплекс
Додатковий комплекс
Післямова
Відгуки та запитання
- Краще, ніж йога. Гімнастика на щодень
Нова пошта — 80 грн
(067) 350-18-70
Кошик
